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暑くなると、多くの人は食欲がなく、ご飯が食べられないため、外部の気温の高いのか。気温が高く10℃体ごとに、平均70カードの需要量が減って、夏は体に必要なカロリーを下げて、人を感じない飢餓。人々は冷房に感じない水分を蒸発させるため、水分摂取は少ない、しかし胃腸組織は軽い脱水、食欲に影響を与えるやすい；夏喉が渇いて、一部の人の習慣突然入れて砂糖を含む飲み物、どうしても「あめ」は天然の食欲抑制剤、糖分ができます血液に吸収され、人が一気に感じていただきましたので、すぐご飯が食べられない、久之は悪循環を形成。
だから、飲食には注意以下の「四する」「五補」。を以下の4種のよくあるみたい理の夏の食習慣や食後の飲み物はアイス。暑いので食後に飲んでは飲み物や食べ物碗の氷が、1杯の真珠ミルクティ熱量が240カード、1缶の緑のミルクティー185カード、1缶のアイスコーヒー115カード、1本のアイスクリーム280カード,SHOES。私たちの飲み物を飲む時自分は喉の渇きを感じないで、カロリーを飲んで、しかし、これから大変だが、体は消耗100カードによって、階段を登り27分や1時間歩いて、あなたはこんなことをしますか？賢い選択は白湯を飲んでやミネラルウォーター、かも知れないから思っていた味はおいしいが、「習慣は早めの」を習慣づけるあっさりした味で、飲む飲料かえってあめに慣れない。
緑豆のスープを飲むなどデザート。多くの人がご飯が食べられないと、緑豆のスープ、唐アズキのスープを飲んで、しかしこれらの食べ物とご飯に所属糖類、もし食べすぎのように、太り。賢い選択は代わりにし、非をつける。もし食後に飲む一杯緑豆のスープ（約70カード）は、覚えて1 / 4量を減らす。「緑豆のスープとご飯を食べますが、砂糖を少し入れて、また加入低脂肪乳切り、いくつか果物に達するとディナー類似の栄養。多く果物を食べて。
夏は果物で期で、一般の人には警戒心に果物、馬食,エルメス コピー。事実上、果物の中の糖も血液中のトリグリセライド上昇。賢い選択は多く野菜を食べて、果物の量が少ない。新鮮な乳を飲むときにお湯を。夏は暑いが、新鮮な乳の栄養、多くの人が飲むミルクをお湯。しかしすでに研究によると、高蛋白質はカルシウムの吸収を妨げる。賢い選択は栄養専門家の提案には、一日三杯の牛乳を飲むしかない。以下の注意5の適切に補充することのほうが、食欲を食前補水。
食前1時間、1杯の水を飲むことができて、これは胃腸の脱水の現象を解除することができる、胃腸蠕動や胃のあけて、食欲を促進する。ビタミンを補充するB1。夏の水や冷たい飲み物を大量に飲むので、汗が多く、やすいビタミンB族を脱出する体外によって、食欲不振、だからビタミンB族のビタミンをB1は食品の中の炭水化物転換ブドウ糖の仲人を提供し、ブドウ糖が脳と神経係運営に必要なエネルギーが少なく、食事は平常どおり、体内のエネルギーが不足で、表現する,TIFFANY-Necklace。

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